2017/4/19/breakfast
申皇黑芝麻醬＆申皇椰子油烤地瓜灑 Seitenbacher 莓果誘惑綜合穀物燕麥片、香蕉、草莓優纖蛋白飲🍓
最近我調整了作息，我一直是一個，如果我的感覺告訴我，我可以去相信這個人，他的建議對我是有益處的，那我會非常聽話的照做，那對我來說是給自己一張希望的地圖，照著指示往前走，直到看見那個我要的結果。我最近在讀健康之道-最後的一堂賽斯課，那些思想概念漸漸從模糊到清楚，我真的不確定這場病要告訴我什麼，但我真的相信，他的確讓我成長、改變、學習了很多事情…我會說他是一個帶著禮物來的信差，讓我更認識自己。
調整作息的原因，是因為，醫生告訴我了整個治療平均的周期，而我問他，有沒有更快痊癒的方法?他說有，但你要好好照著做！
1. 每天11點睡覺
2. 每天吃7種蔬菜
3. 每天吃5穀雜糧
4. 每周運動3次要流汗
5. 少吃肉
這兩個禮拜我著實調整了作息，飲食也從健身取向的高蛋白質攝取變成了多元的蔬果飲食，我的肌肉量掉了不少，因為我生活的優先順序已經從健身第一變成睡眠第一了，我想要把我這段時間療癒的過程分享給你們，不管是什麼疾病，我相信那件事情，我是疾病的創造者，所以我也是疾病的療癒者。我很感謝吳醫師，你知道嗎?診療一位病人，有時候，最重要的只是需要給予病人一句：「你進步了！」或是「你好轉了！」一具正面肯定的話比什麼仙丹妙藥都來的有效用，我相信正面暗示的力量，病人其實是有能力治癒他自己的！只要他心中確確實實的相信他正在變好的路上。
我想我會永遠記得那一天結束診療我們的對話：
吳醫師他問我說：「你覺得自己有進步嗎?」
我說：「不知道…(帶著忐忑不安的心情)」
接著他說：「有進步阿！」
「很大的進步嗎？」我緊張的問。
他：「即使是一點點進步也是進步阿！」
「我有聽你的話早睡喔！」我開心的說。
「我就知道你有早睡！」吳醫師像和藹的父親一樣用肯定鼓勵的語氣回應。
走出醫院那一天，我的淚水忍不住的掉了下來，我知道那是喜極而泣，這些日子藏在我心中很多很多的淚水，終於可以釋放出來……我真的很感謝吳醫師，這個世界，我知道至少有這麼一個我可以全然相信的人……他知道我會痊癒並鼓勵著我。謝謝，真的謝謝。
也因此，我更想探詢這場疾病的原因，我開始讀賽斯的書，我開始靜了下來，我知道自己正在對的軌道上面，我不再只看著數字飲食，我聽著自己心的聲音吃與喝、給予良好的休息與照顧。我覺得好了很多很多，我希望給予正在與疾病搏鬥的你幫助與力量，請你相信你有治癒自己疾病的能力，只要你找到心中的那個傷口、那個問題，接受、原諒、放下、祝福
一切都會好轉的！你值得被愛，以及你已經是完美的，想一想…你是否不夠愛自己?我想告訴你，接受所有的你，無論好的或不好的。你是值得被愛的。不要再責怪自己，你並沒有錯。罪惡感是毒素的來源，世界上有人真的在乎那些事情嗎?或者是你自己放大了他，而把重擔加諸在自己身上呢?釋放他，你可以自由自在輕鬆喜悅的享受這世界美好的一切！
分享我在健康之道中的獲得的一段分享給你們：
肉體只能在現在這一刻反應，擔心未來的事件，或老是想著過去不利的情況，只會令身體機制混淆，而顛覆他們在當下的精確活動。
去想著未來會發生不利的事情是與自然法則背道而馳的，看看太陽照耀與生物求生的天性，宇宙是以對生物最有利的方式在運作，所有的自然都是在「未來是受到保證」的前提下合作的。自然的每一處都充滿著許諾，不僅是求生的也是美麗且成就的。
那深刻的許諾感是天生就在身體的每一部份裡，他激發基因及染色體他們適當的活動，並起促進樂觀、蓬勃生氣和力量的感覺。
所以，盡可能充分而喜悅的過每一天。想像任何計畫或提案可能最好的結果，最重要的是，不要貫注在過去或未來不利的事件上。必須信任身體的活動，他自然地尋求滿足、活力和可能的最完全表達。
我想分享這句神奇的話語給你們：我相信每一天、每一天，我在各方面都會更好、更棒、更進步！
每一天告訴自己這句話，是給自己最好的禮物之一：）
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